尋常ではない暑さが続く毎日。
皆さんはどのように過ごしていらっしゃいますか。
エアコンの中で一日過ごしている、ということもあるかもしれません。
そしてこの時期、冷たい飲み物やアイスクリームなどがとても美味しいですが、注意しなくてはいけないのが、「夏バテ」です。
身体がだるい、重い、やる気が出ない、すぐにイライラする、食欲が湧かない、といった症状はありませんか？
冷房と外の気温の寒暖差を繰り返したり、さっぱりとした食事ばかり摂っていると、身体が対応できず、ストレスとなり不調として表れます。
冷えたカラダは代謝を下げ、カラダの末端では血流が滞り、これが「冷え」となります
これらの不調や冷えを防止し適応するには、まず代謝を上げて、血液の流れをよくすること。
こんな時こそ、朝や晩の比較的涼しい時間帯のヨガがオススメです。
ヨガで気持ち良くカラダを動かして気持ちも整えて、夏バテを解消しましょう。