夏のイベントシーズンが終わり、秋がやってきます。
忙しい日常に戻り、何かと問題やトラブルが出てくることがあるかもしれません。
問題やトラブルに直面した時には、冷静で客観的な視野が最も大切になります。
それを取り戻すことの一つに、ヨガの実践があります。
瞑想が苦手な人が、急に「毎日朝と夜に30分ずつ瞑想しなさい」と言われても難しいかもしれません。
その場合は、30分間アサナの練習をして、その時の呼吸とカラダの集中してみます。
忙しくて本当に時間のない時には、1日に数回、コーヒーを飲む時間に集中して、
コーヒーの香りと味を感じる、
心の静けさを見つける、
といった状態を意識的に作るだけでも効果があると言われています。
気持ちが穏やかでない時には、5分間の深呼吸でも違ってきます。
積極的に心を整えるためにヨガを生活に取り入れてはいかがでしょうか。
これらでマーヤー（幻影）は弱まり、様々な不安の解決への糸口が現れます。
少しづつヨガを実践することで、心の穏やかさを身につけるのも良いかもしれません。