あわただしい年末年始が過ぎ、落ち着きを取り戻す時期。
年末年始の乱れをそのまま引きずり、重いカラダ、うつむきがちなココロになっていませんか？
生活のリズムが乱れると、さまざまな不調の原因となります。
血圧が乱れたり、体重が増えたり、ウツ気味になったり、、
生活のリズムを整えるには、朝と夜の過ごし方が大事といわれています。
朝は日の光を浴びて、朝食をとる。
夜は照明を落とすなど入眠しやすい環境をつくるなど。
生活の中に、運動を取り入れるのも、不調の改善に役立ちます。
生活のリズムを整える。
この忙しい世の中、簡単そうで実は難しかったりするもの。
ただ、意識することで、変わっていくものです。
自分のために、やってみませんか。