筋トレ。
筋肉を育てるためのトレーニングを行うと、
筋力を高め、代謝を上げ、カラダを引き締める効果があります。
このようなカラダの面ばかりでなく、
精神面にも大きな効果があります。
たとえば、
記憶力を高めたり、頭をクリーンな状態に整えたり、
計画的にトレーニングを行うことにより自己管理能力を高め、
くじけそうな中、トレーニングを続けることにより困難を乗り切るための精神力を鍛え、
やり終えた後の達成感など成功体験を積み重ね、自信がついたり。
これらが身に付くことで
仕事や生活がよりスムーズに、またステップアップにも繋がるのではないでしょうか。
お正月気分も抜け、この2023年の始動の時期。
今年は、生活の一部に、筋トレを組み込んでも良いかもしれません。