瞑想で整える

忙しい仕事に追われているビジネスパーソン、
家事や育児でなかなか自分の時間がもてないお母さん、
受験勉強などでプレッシャーと戦っている学生さん。
日々のさまざまなプレッシャーを抱える方におすすめなのが「瞑想」です。

めざすのは「今ここにいる」という状態。
過ぎ去った過去を手放し、将来への不安からも離れて「今ここ」に意識をおくトレーニングを行うことで、集中力が増し、頭の中がクリアになり、心の安定と強さを得られてきます。

そんな瞑想にチャレンジしてみませんか。
朝起きた時間、夜寝る前の時間など少しの時間からはじめてみるのも良いかもしれません。
もちろん、ヨガの時間にも行えます。