体幹を鍛える

朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じますね。
秋と言えば、、「スポーツの秋」。
スポーツの様々な動作をスムーズに行うには、体幹を鍛えることが有効です。
それ以外の日常生活においても力を発揮しやすくなるメリットはたくさんあります。
通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が改善するなど。
力は筋肉が生み出すものですが、それが効率よく伝わってスムースに動きへと変換されていくためには体の軸である体幹がしっかりとしていなくてはなりません。
逆に言えば、体幹がしっかりとしていると末端の手足で発揮する力が大きくなるということでもあります。

体幹を鍛えるには、様々な方法があります。
知りたい方は、ぜひ、スタジオにお越しください。