バランスをとる

このところ、天気予報では、「今年一番の暑さ」という言葉がよく聞かれます。
日に日に上がる気温。梅雨も明けず湿度が高く、より一層暑く感じます。
こんな時、物事に集中しにくかったり、ココロがざわざわ落ち着かないことはありませんか？

こんな時に役立つことのひとつに、ヨガのバランスポーズがあります。
自分の内側に集中し、お腹にエネルギーを集め、カラダの安定に集中する。
不思議なもので、これを行うと足がどっしりと大地に根付き、周りの空気が凛とし、ココロのざわめきが収まる気がします。
集中力が欠けていると感じている時にも効果的です。

なんかココロが落ち着かないな、集中できないなという時、試してみては如何でしょうか。