コロナウィルス感染者増のニュースが流れ、落ち着かない日々が続いています。
心が安定していないと自律神経も乱れがちになり、精神的に不安な状態になります。
その結果、ライフスタイル、食のバランス、睡眠リズムなども乱れがちになります。
そんな生活をしていると、もちろんカラダにもよくありません。
深呼吸をする、リラックスできる何かを行う。
こんなことでもココロのメンテナンスが行えます。
また、カラダをきちんとメンテナンスしていれば、ココロも安定しやすくなります。
運動を行う。3食きちんと食べる。夜更かしを避ける。
こんなことでカラダのメンテナンスが行えます。
どちらから始めてもよいのです。
ココロとカラダのメンテナンスは、やりやすいほうから意識してみて下さい。
自身でココロとカラダを整え、大変な年を乗り越えましょう！