Always-Laughingの深呼吸ブログ

ココロも伸ばしてみる

2018.08.20

夏の疲れが出やすい時期には、

カラダと同じように、

ココロのストレッチも必要です!

好きな音楽を聴いたり、

見たかった映画を見たり、

気になる本に没頭したり、

好きな芸術に触れてみたり、。

ココロの充足も忘れないでくださいね。

 

雨の日の贅沢!!

2018.08.08

台風が近づき、

東京は、ここしばらくずっと雨模様。

気温が低いですが、じめっとして湿度が高く

何となく、気分も滅入るような感覚です。

しかし、雨は、気分次第で安定感を感じることもできます。

そもそも雨は、「安定」のエネルギーをもたらせてくれるからです。

閉鎖的にこもるより、視点を変えてみませんか!!

読書でも、お菓子作りでも、

音楽鑑賞でも、プラモデル作りでも、、、。

家で出来るステキなことは、多種多様にたくさんあるはず!!

雨の日に家で過ごせる贅沢感を味わいたいものです。

一瞬のため

2018.08.02

全国各地で花火大会が開催されていて

夏まっさかりという感じですね。

花火は、夜空に広がる一瞬の美しさが

人々を魅了するのだと思います。

ずっといつまでもある訳ではなく、

一瞬で消えるからステキに思うのかもしれません。

この一瞬のために、裏では多くの方の長きにわたる尽力が存在しています。

これは、ヨガと似ています。

一時の呼吸を大切にし、それを実践するために、

我々はヨガのポーズやそこに向かう努力をするのです。

そして、その一つの呼吸の気持ちよさを味わえた時、

真のヨガの喜びや満足感に出会うのかもしれません。

そして、花火やヨガは、日常生活、仕事や勉強でも同じような場面があります。

夜空で大輪を広げる花火を見ていて

ヨガをする者として、そんなことを考えていました。

「冷静」であるための練習

2018.07.26

自然の力はすごい!

今年の暑さも、西日本の豪雨も

微力な人間からすれば、そのパワーは比較にならない。

今、台風12号が日本に向かって来ているが、

目まぐるしく変化する自然の力に逆らうことはできない。

社会生活の中や人間関係、ビジネスなどでも同じことがある。

それは、生きていると様々な「力」に影響を受けるということ。

普段からメンタルを強くし、穏やかな心の持ち方でいられると

急な場面での「力」に対して、

それを「冷静」に見れたり、柔軟に「受け入れる」メンタルを持てたりする。

そのための、身近な一つの練習方法がヨガだったりする。

 

不安定を楽しむ

2018.07.19

ヨガでは、不安定なポーズがたくさん出てきます。

不安定に逆らって呼吸を止めては、ヨガの意味がなくなります。

不安定を楽しむくらいの方が、余裕が出やすく、呼吸も通りやすく

マインドも楽に過ごせます。

これは、日常生活でも同じこと。

不安定なことがある時には、ひとつ深呼吸して

それを楽しむくらいの感覚でとらえてみてはいかがでしょうか!

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