Always-Laughingの深呼吸ブログ

満月から新月へ

2017.11.08

先週の満月から、今週は月がどんどん欠けて

来週の新月へと向かっています。

ヨガでは、月のエネルギーを大切にしています。

新月に向かう時には、

物事を整理したり、断捨離したりして

生活や思考をシンプルにするのもよい時期と言われています。

少し時間が出来たら、ライフスタイルをシンプルにしてみてください。

間違いなく、ココロもカラダも楽になっていきます。

縮む勇気!

2017.11.02

「頑張る!、頑張る!」

そういって、

無理からポジティブ思考に切り替えて

ココロとカラダに鞭打って、

乗り切ろうとする人がいます。

いつかオーバーヒートしてしまいそう、、、。

例えば、バネも

ずっと伸びようとするだけでは

いつかバネが切れてしまいます。

一旦縮んでこそ、次に大きく伸びれるのです。

人も同じ。

一旦縮む勇気を持って、

休息やリラックスタイムを入れる方が

はるかに成長できるのではないでしょうか?

ヨガのカラダ

2017.10.30

ヨガをしていると、ココロとカラダがいつもテーマになるのですが、

カラダについては、筋トレとは違ったメリットがあります。

それは、ゆっくりと長く息を吐き、

それでも筋肉を緩めないでポーズを維持することで

体幹を刺激し、結果、引き締まったカラダになれるということです。

呼吸を活用して、体幹部を強くし、腹部等々を引き締めてくれます。

筋肉を増やす筋トレと併用すると、さらに、カッコいい体を作れます。

筋トレする方も、ぜひ、ヨガを気持ちよさを味わってもらいたいです。

思考の視点を変えてみる

2017.10.18

ビジネスでもプライベートでも、

物事に対する思考の視点を変えてみるのは、

とても大切なこと。

どうやって視点を変えるか???

「○○さんならどう考えるか?」

「自分の両親ならどう考えるか?」

そういう風に考えてみると、視点は変えやすいかもしれません。

いかがでしょう???

幸せ~

2017.10.11

「幸せ」も、「不幸せ」も、
自分が決めていること。
他人と比べて、とか
去年と比べて、とか、
比較なんかしていたら
いつまで経っても
「幸せ」は感じられないかも、、、。
「幸せ」って、
きっと小さなラッキーとか、小さなハッピーとかが
たくさん感じれたときに大きな「幸せ」になるのかもしれません。
身近にある小さな幸せをたくさん感じれる、そんな感覚でいたいものです。

ページの先頭へ