Always-Laughingの深呼吸ブログ

死ぬまであきらめない!

2017.06.19

筋肉を適切に正しく使うことは
カラダを正しくメンテナンスし、
ココロを穏やかに整える上では、とても大切なこと。
きっかけは、ヨガでもいいし、キレイになりたいでも
マッチョになりたいでもいい。
「カラダを使うことを死ぬまであきらめない」生き方で
人生を最後まで楽しめる心と身体でありたいと思います。

梅雨

2017.06.13

「雨が降ると、傘をさしたり、服や靴を選ばなかったりしないといけなくなるし、
あまり好きではないわ~。」
「外出もおっくうになるし、湿度も上がるし、嫌だわ~。」
・・・とかく、雨は嫌われます。
でも、
小さな子供のときには
♩ぴっちぴっち、ちゃっぷちゃっぷ、らんらんらん♩の歌のように
雨を楽しめていませんでした??
大人になると、
自分の都合で物事に勝手にフィルターをかけてしまいがち。
そして、悪いところばかりが物事の評価基準になってしまいます。
そんなフィルターを外すと、案外、梅雨を楽しめるかもしれません。
本質を見て、余計なフィルターや固定概念を外すことは
ヨガの練習にもあります。
物事に対してはもちろん、
人に対しても、そういったフィルターを外して
見れるようになりたいものです。

感謝の気持ちと自律神経

2017.06.07

梅雨の時期などは、
お天気の急な変化で自律神経も乱れがち。
なんとなく、いらいらしたり心が落ち着かなかったり、、、。
交感神経が高ぶっているんでしょうね。
こういう時には、
副交感神経をうまく機能させる必要があるのですが
その一法に「感謝する」というのがあります。
感謝する気持ちは、心を穏やかにし
副交感神経をやさしく亢進してくれます。
日々感謝しながら、穏やかに過ごしたいものですね。

忙しい時こそ深呼吸

2017.05.28

忙しいとき、
あれもこれも
することいっぱい、、、。
時間に追われて、
カラダだけでなく、
ココロも疲れます。

そういうときこそ
新呼吸してみてください。
冷静になれて、
客観的に物事を見れて、
ココロもリフレッシュできます。

忙しさに流されてしまうと、
深呼吸することさえ
忘れがちになってしまうかもしれません。
「忙しい時こそ 深呼吸」思い出してくださいね。

自分をほめること

2017.05.14

社会のストレスの中で
時間に追われながら、
誰かに評価されながら、
様々な人間関係の中で頑張っている自分。
ベッドに入って寝る前には
毎晩、「一日よく頑張った自分」を
ほめてあげてください。
小さなことですが、
自分のことは、
自分が一番よくわかるもの。
ほめてあげることで、
脳も体も心も
真のリラックスを味わえるかもしれません。

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