「マインドフルネス」とは、マインド（思考）をフル（めいいっぱい）に、ネス（気づき）感じること、「今」の自分に気づき、現実をあるがままに受け入れることです。

喜怒哀楽、人間には様々な感情が、今、この瞬間に起こります。あなたは、どんな時にどんな感情を抱き、その結果、どんな行動をとっていますか？

エゴ（自我）ではない「ほんとうの自分自身」のことを、様々なワークで知ります。次に良好な人間関係を築くためのワークを行い、信頼関係を築きあげる心の状態を作ります。最後に、すべての情動を味わう「現代の瞑想法」をお伝えいたし

ます。

日々の心のストレスケアや、良好な人間関係を築くため、日常を穏やかに過ごすために役に立つ「マインドフルネス講座」。皆様のご参加をお待ちしております！

■時間

2014年10月14日（火）15：00〜17：00（120分）

■講師

堀山つばさ（manula yoga 代表）

・全米ヨガアライアンスRYT200取得

・脳科学とマインドフルネスの瞑想ワーク指導者

当日は、若干29歳でスタジオオープンされた秘訣もお話し頂けます！

■場所

Always　Laughing 中野坂上店　スタジオ

■定員

15名（申込先着順）

■価格

一般価格：3,500+税

会員価格：3,000円+税

■備考

入金を持って正式予約とさせて頂きます。

やむを得ずキャンセルされる場合は、前々日までにお願いします。