ヨガでカラダを色々な方向へ伸ばすと、

普段に凝り固まった筋肉が緩み、柔らかくなります。

その時には、吐く息によって力が抜け、副交感神経が活性化されて

リラックスできるというメリットもあります。

忙しい毎日、「あれもしないと、これもしないと・・・。」と、

交感神経が緊張して自律神経バランスが崩れて、イライラやストレスが溜まっていませんか？

そんな時こそ、深い呼吸で筋肉を思い切り伸ばしてください。

きっと、ガチガチになったココロも柔らかくなり、メンタルも落ち着いて

生きやすくなりますから、、、。