「ストレスは、ないほうが良い」と思っている方も多いと思いますが、まったくストレスがないと人間は成長できないといわれます。ヨガでも、筋トレでも、適度なストレス（負荷）のおかげで、ココロやカラダがそれに抵抗し、強く、大きく成長してくれます。
ストレスは適度に必要です。ストレスをあまりネガティブにとらえずに、次のステップアップのために必要な負荷と考えれば、前向きに思考でき、楽しめるかもしれませんね。ストレスをどう思考するか、、、自分のココロ次第で糧にも毒にもなりますね。
〜〜参考：ヨガでのストレスの判断のしかた〜〜
ヨガをしている時の、あるポーズでのストレスの度合いは、呼吸に集中すればわかります。呼吸がやたらと速くなったり、止まったりしているときは、間違いなく限度を超えたストレス状態。今の自分には、そのポーズはまだ早いのかもしれません。一度「チャイルドポーズ」で深呼吸して、ココロとカラダの余裕ができたらまたポーズに戻ってください。