Always-Laughingの深呼吸ブログ

アウトプット

2017.09.21

読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、、、。

囲碁・将棋、スポーツ、絵を描く、、、。

インプットする趣味と、アウトプットする趣味。

うまくこのバランスがとれていると

自分の脳の中の出し入れも潤滑に回るような気がするなぁ、、、。

人の好き嫌い!

2017.09.13

あまり好き嫌いを意識していなかったのに、

何かの拍子に「この人とは、あまり合わないかな」と嫌いになる時がある。

これは、ふとした小さなことがきっかけで

「あまり好きではないかも」と思った途端に

その人の嫌なところばかりに意識が向くようになってしまうから。

「好き」になるという逆の場合もしかり。

結局は、自分の中で勝手にその人を嫌いにしている訳で、

こういった変化はいつも、勝手な自分の中から始まっている、、、。

人の好き嫌いというものは、

実は、自分の意識でどうにでもコントロールできることなのかもしれない。

陰と陽

2017.09.06

自律神経には、交感神経、副交感神経があり、

呼吸には、吸う息、吐く息があり、

心には、穏やかな時、激しく活発な時があり、、、。

私達の体は、二律背反する二つの要素で構成されています。

どちらが良くて、どちらが悪いということではなく

このバランスがとれていることが大切です。

忙しくて大変な時には、深呼吸をして落ち着きや安定感を求め、

頑張らないといけない時には、気分や環境を変えてやる気や活力を求め、、。

普段の何気ないなかで、ココロとカラダの声を聴いて

バランスの取れたライフスタイルを目指してください!

変化を楽しむ

2017.08.30

「同じ状態でいること」は、
日々、安定感があり、
未来が予想しやすくストレスが少ないため
生きていて非常に楽です。
「変化を受け入れること」は、
それに対応するための努力が必要で
そのためにストレスも感じやすく
生きていて苦労することが多いです。
あなたは、どちらを選びますか?
「変化」に順応できる能力ができ、
「変化」に慣れてくると
「変化」から受けるストレスは軽減されていきます。
「変化」の閾値が上がるような感じでしょうか?
きっとこの閾値の上がり方が「成長」なんだと思います。

期待

2017.08.24

雨続きの東京は、今週から一気に猛暑が戻り、

残暑が厳しくなっています。

真夏の時期なら、この暑さも納得できるのかもしれませんが、

お盆を過ぎたのだから涼しくなってくる時期なのにまだ暑い、という

「期待」があると、人はなかなかそれを受け入れ難くなってしまいます。

「期待」はあくまでも「願望」として、それを当然視すると

どういった状況でも、ココロがおのずと苦しくなってしまいます。

心穏やかに生きる生き方には、当然視した「期待」は不要なんでしょうね。

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