Always-Laughingの深呼吸ブログ

忙しい時こそ深呼吸

2017.05.28

忙しいとき、
あれもこれも
することいっぱい、、、。
時間に追われて、
カラダだけでなく、
ココロも疲れます。

そういうときこそ
新呼吸してみてください。
冷静になれて、
客観的に物事を見れて、
ココロもリフレッシュできます。

忙しさに流されてしまうと、
深呼吸することさえ
忘れがちになってしまうかもしれません。
「忙しい時こそ 深呼吸」思い出してくださいね。

自分をほめること

2017.05.14

社会のストレスの中で
時間に追われながら、
誰かに評価されながら、
様々な人間関係の中で頑張っている自分。
ベッドに入って寝る前には
毎晩、「一日よく頑張った自分」を
ほめてあげてください。
小さなことですが、
自分のことは、
自分が一番よくわかるもの。
ほめてあげることで、
脳も体も心も
真のリラックスを味わえるかもしれません。

笑ってみよう!(^^)

2017.05.07

一日の始まりの朝。
顔を洗うときに、鏡を見て、
笑顔を作ってみませんか?
・・・
一日の終わりの夜。
就寝前の歯磨き時でも、鏡を見て、
笑顔を作ってみませんか?
・・・
作り笑顔でも、笑顔になれると
ハッピーホルモンが出るかのように
幸せを感じられて、なんだか心穏やかに、
楽になれたりします。
・・・
ステキな毎日をステキに過ごすためにも、
ステキな夜を質の高い眠りで過ごすためにも、
たまには、鏡を見て笑ってみましょう!!

Always Laughing!(^^)

それぞれのGW

2017.05.02

毎日毎日頑張っている自分。
GWを休める方、
GWも仕事の方。
「9連休っていいよなぁ~」
本当!?
誰かをうらやむことなく
今の置かれた環境にある、
「小さな幸せ」を感じてくださいね。

ありのままの自分

2017.04.26

普段、人に合わせ、
みんなに合わせながら、
社会の価値観の中で、
誰かの評価の中で生きていく中で、
頑張っていいる自分。

Always Laughingに来られたら、
マットの上では、
ありのままの自分で居てほしいです。

スタジオに来る前の出来事、
スタジオから出てからの予定している事。
そういうことは、スタジオの外に置いてきてください。

それができたら
ようやく自分自身のための
真のヨガを楽しめます。

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