Always-Laughingの深呼吸ブログ

不安は明確に!

2017.07.26

不安なことがあると、
なかなか気持ちが落ち着かず
ずっとその不安の中で巡り巡っていることがあります。

こういう時は、
一度、不安なことを
箇条書きでも単語でもいいですから
書き出してみてください。

書き出すという作業で頭の中で整理され
不安が明確になり、
自然と対処法も生まれてくるものです。

書きだせた時点で、
不安はほぼ半分以上は乗り越えたようなもの。

ぜひ、試してみてください。

気分一新!

2017.07.19

人間は、
季節の変化や時期の変化で
気持ちを切り替えることが出来ます。
お天気によってメンタルが左右されるように、
うまく季節の変化を活用して
気分を一新したいものです。
いよいよ東京も、本日、梅雨が明けました。
新たな夏の季節を楽しむべく、
心機一転、気分一新、新たな気持ちで
ステキな季節をお迎えください!!

忘れる力

2017.07.13

「どうにもならないことは、忘れることが幸福」
ドイツのことわざです。
どうにもならないこと、、、自分ではどうしようもないこと。
対象が人の場合が多いようです。
相手を変えることが出来ず、自分が苦しむくらいならば、
それを忘れることが一番です。
時間はかかる場合もありますが、
忘れる為に、「見ない」「聞かない」して
情報を遮断してみてください。
メンタルを強く生きていきましょう。

夏のヨガ

2017.07.03

今日も東京はムシムシして
夏らしい一日です!
まもなく梅雨明けでしょうか?

暑い日には、何となく体がだるくて
動くのが億劫な時があります。

こういう時は、無理にヨガをしようとしなくてもいいです。
とりあえず足を組んで座ったら、呼吸に意識を置いて
数分間の静寂を味わってみてください。

たぶんそれだけで、ヨガをしたのと同じような
心や体の安定感が得られるのではないでしょうか?
動くのだけがヨガではないですからね!

わからない?

2017.06.26

わからないことは、誰にでもあります。
ですから、わからないことを調べたり、聞いたりして
わかるようになるんです。
「わからないことがわからない」という方が時々います。
たぶん、こういう場合は、
「わからないことをわかる」ための整理が必要です。
それは、逆に言うと「自分は何を求めているのか」ということ。
自分自身に問うたり、心の整理をしたりしてみてください。

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