Always-Laughingの深呼吸ブログ

満月から新月へ

2017.11.08

先週の満月から、今週は月がどんどん欠けて

来週の新月へと向かっています。

ヨガでは、月のエネルギーを大切にしています。

新月に向かう時には、

物事を整理したり、断捨離したりして

生活や思考をシンプルにするのもよい時期と言われています。

少し時間が出来たら、ライフスタイルをシンプルにしてみてください。

間違いなく、ココロもカラダも楽になっていきます。

ヨガのカラダ

2017.10.30

ヨガをしていると、ココロとカラダがいつもテーマになるのですが、

カラダについては、筋トレとは違ったメリットがあります。

それは、ゆっくりと長く息を吐き、

それでも筋肉を緩めないでポーズを維持することで

体幹を刺激し、結果、引き締まったカラダになれるということです。

呼吸を活用して、体幹部を強くし、腹部等々を引き締めてくれます。

筋肉を増やす筋トレと併用すると、さらに、カッコいい体を作れます。

筋トレする方も、ぜひ、ヨガを気持ちよさを味わってもらいたいです。

思考の視点を変えてみる

2017.10.18

ビジネスでもプライベートでも、

物事に対する思考の視点を変えてみるのは、

とても大切なこと。

どうやって視点を変えるか???

「○○さんならどう考えるか?」

「自分の両親ならどう考えるか?」

そういう風に考えてみると、視点は変えやすいかもしれません。

いかがでしょう???

幸せ~

2017.10.11

「幸せ」も、「不幸せ」も、
自分が決めていること。
他人と比べて、とか
去年と比べて、とか、
比較なんかしていたら
いつまで経っても
「幸せ」は感じられないかも、、、。
「幸せ」って、
きっと小さなラッキーとか、小さなハッピーとかが
たくさん感じれたときに大きな「幸せ」になるのかもしれません。
身近にある小さな幸せをたくさん感じれる、そんな感覚でいたいものです。

自分嫌い

2017.10.04

この世に自分しかいなかったら

「自分のことが嫌い」になったりしない。

でも、この世には、自分以外の他者がいて、

その人やその人を含めた社会の価値観を物差しにすると

自分自身をそこに合わせてしまって

「自分のことが嫌い」になってしまう。

つまり「自分のことが嫌い」というのは、

実は、他者からそう考えさせられているだけなのかもしれない。

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